Trening
Program napravljen prema tvom iskustvu, cilju i mogućnostima - ne generički template.
Osnivač i developer MojTrener.ba
Vodeća fitness platforma u BiH · 220+ trenera · 36+ gradova
Irfan Šahman
Personalni
trener
Sarajevo.
& Online Coaching
Personalni trening u Sarajevu i online coaching sa individualnim programom treninga, praćenjem napretka i smjernicama za ishranu. Program se prilagođava tvom cilju, iskustvu i rasporedu.
Sport
30+
godinaFitness
20+
godinaVojska
14
godina
Šahman Fitness
Personalni trening u Sarajevu i online coaching
Ne radim
po jednom
šablonu.
Program zavisi od cilja, iskustva, rasporeda, oporavka i stvarnog stanja osobe. Neko treba više rada, neko manje. Neko treba graditi snagu, neko mišićnu masu, a neko prvo vratiti kontinuitet.
Ako postoje povrede, terapija, hormonski ili drugi zdravstveni faktori, trening i opterećenje prilagođavam onome što je stvarno moguće i sigurno. Kada je potrebno, rad se usklađuje sa nalazima i preporukama ljekara.
Na čemu
gradim program.
Plan se mijenja prema osobi, ali ove četiri stvari ostaju osnova mog rada.
Progresija
Pratimo ono što je važno i program prilagođavamo prema stvarnim rezultatima.
Ishrana
Praktične smjernice koje možeš uklopiti u život bez ekstremnih dijeta.
Kontinuitet
Cilj nije izdržati nekoliko sedmica. Cilj je napraviti sistem koji možeš održavati.
Rezultati
klijenata.
Dio rezultata klijenata sa kojima sam radio kroz individualan program, praćenje napretka i prilagodbu treninga.
Želiš sličan rezultat?
Pošalji kratki upit i predložit ću ti format rada koji ti najviše odgovara.
Rezultati se razlikuju od osobe do osobe i zavise od početnog stanja, treninga, ishrane, dosljednosti i drugih individualnih faktora.
Iskustvo iza
svakog plana.
Sport i trening nisu nešto što sam počeo raditi zbog društvenih mreža. Dio su mog života već više od tri decenije, a danas to iskustvo spajam sa coachingom i razvojem vlastite fitness tehnologije.
14 godina vojne službe
20+ godina fitnessa
Treningom se bavim više od 20 godina, a iza mene je i 14 godina profesionalne vojne službe, uključujući rad na fizičkoj pripremi. Struktura, disciplina i kontinuitet zato nisu marketinške riječi nego dio načina na koji radim.
Pored rada sa klijentima, osnivač sam i developer MojTrener.ba - sportske platforme u BiH koja danas okuplja 220+ registrovanih trenera u 36+ gradova. Razvio sam i sistem za online vođenje klijenata na app.mojtrener.ba.
U coachingu ne koristim generičke programe. Trening, opterećenje, progresija i smjernice za ishranu prilagođavaju se osobi, njenom cilju, iskustvu, rasporedu i stvarnim mogućnostima.
Kada postoje povrede, terapija ili drugi zdravstveni faktori, rad i opterećenje prilagođavaju se onome što je moguće i usklađuju sa preporukama ljekara kada je to potrebno.
Personalni trening
ili online coaching.
Ako si u Sarajevu, možemo raditi uživo jedan na jedan. Ako treniraš samostalno, online coaching ti daje individualan program, praćenje napretka i redovne prilagodbe.
Plan se pravi prema tvom cilju, iskustvu, rasporedu, opremi i trenutnim mogućnostima.
Kako izgleda saradnja
Upit
Pošalješ mi osnovne informacije o sebi, svom cilju i dosadašnjem iskustvu.
Razgovor
Prolazimo kroz trening, raspored, opremu, ishranu i sve što je bitno za tvoj plan.
Program
Na osnovu toga dobijaš individualni plan treninga prilagođen cilju i mogućnostima.
Praćenje
Pratimo rezultate, radimo korekcije i mijenjamo program kada je to potrebno.
Više načina.
Isti pristup.
Rad može biti jedan na jedan, polupersonalni u manjoj grupi ili hibridni - kombinacija treninga uživo i online praćenja. Bez obzira na format, program i progresiju prilagođavam pojedincu.
Format biramo prema tvom cilju, rasporedu i nivou podrške koji ti najviše odgovara.
Personalni treningSarajevo
Trening
jedan na jedan
Personalni trening, Sarajevo
Za tebe ako
Želiš direktan rad jedan na jedan, korekciju tehnike odmah i vođen trening u teretani.
Cijena
350 KM12 termina
Paket uključuje 12 personalnih treninga jedan na jedan u Sarajevu, uz individualni program i praćenje napretka.
−10%
MojTrener.ba pogodnost
Za registrovane korisnike · prvi paket 315 KM
- Program
- Individualan
- Trening
- 1 na 1, Sarajevo
- Tehnika
- Korekcija uživo
- Napredak
- Redovno praćenje
- Ishrana
- Individualne smjernice
- Podrška
- Direktna komunikacija
Online coachingBilo gdje
Coaching
kroz aplikaciju
Program i praćenje
na jednom mjestu.
Kroz MojTrener aplikaciju na jednom mjestu imaš plan i raspored treninga, evidenciju serija i ponavljanja, rezultate, check-inove i direktnu komunikaciju. Pratimo napredak i prilagođavamo program prema stvarnim rezultatima.
Za tebe ako
Možeš trenirati samostalno, ali želiš strukturiran program, kontrolu napretka, redovne prilagodbe i direktnu podršku.
Cijena
150 KMmjesečno
Individualni treninzi, praćenje napretka, prilagodbe programa i direktna podrška.
−10%
MojTrener.ba pogodnost
Za registrovane korisnike · prvi paket 135 KM
- Program
- Individualan
- Trening
- Samostalno, bilo gdje
- Tehnika
- Video povratna informacija
- Napredak
- Redovni check-in
- Ishrana
- Individualne smjernice
- Podrška
- Direktna komunikacija
Nisi siguran koji format ti više odgovara?Opiši mi situaciju i preporučit ću format
Česta
pitanja.
Koliko košta coaching?+
Online coaching je 150 KM mjesečno i uključuje individualni program treninga, praćenje napretka, redovne prilagodbe i smjernice za ishranu. Paket personalnog treninga u Sarajevu je 350 KM za 12 termina.
Da li je program stvarno individualan?+
Da. Plan se pravi prema cilju, iskustvu, rasporedu i opremi koju imaš na raspolaganju. Program nije isti za sve klijente.
Moram li biti iz Sarajeva?+
Ne. Personalni treninzi su dostupni u Sarajevu, dok online coaching možeš pratiti bez obzira gdje živiš i treniraš.
Da li dobijam smjernice za ishranu?+
Da. Ishrana je dio procesa kroz praktične smjernice prilagođene cilju i svakodnevnom životu, bez nepotrebnog komplikovanja.
Šta ako sam početnik?+
Početni nivo nije problem. Program i izbor vježbi prilagođavaju se tvom trenutnom nivou, a fokus je na tehnici, postepenoj progresiji i kontinuitetu.
Kako se prati napredak u online coachingu?+
Kroz redovne check-inove, rezultate treninga, mjerenja i povratne informacije. Plan se mijenja kada podaci i napredak pokažu da je promjena potrebna.
Počni.
Danas.
Pošalji mi osnovne informacije o sebi i cilju. Na osnovu toga mogu ti odmah predložiti da li ti više odgovara personalni, online ili hibridni format rada.
Dostupno
Personalni trening, online coaching i hibridni rad.
Coaching upit
Odgovor obično unutar 24hReci mi šta želiš postići.
Radije direktna poruka?
WhatsAppJavi mi se odmah preko WhatsAppa.