Vodiči za pametniji trening

Jasni odgovori na pitanja iz teretane: od prvog treninga do planiranja opterećenja. Bez čudotvornih pravila i obećanja istih rezultata za svakoga.

Kako izabrati personalnog trenera u Sarajevu

Najbolji izbor nije automatski najjeftiniji ili najpopularniji profil. Traži jasnu metodu rada i realnu komunikaciju.

Ne moraš na prvom treningu dokazati koliko možeš. Dovoljno je napraviti dobar i ponovljiv početak.

Najbolji broj treninga nije maksimalni mogući broj, nego onaj koji možeš održavati.

Podjela programa je alat, a ne cilj. Važno je koliko kvalitetnog rada odradiš i koliko se možeš oporaviti.

Ako ne znaš šta si radio prošle sedmice, teško je procijeniti radi li tvoj plan.

Progresija ne znači svaki put staviti više kilograma na šipku; znači imati smislen sljedeći korak.

Ne moraš nastaviti tačno tamo gdje si stao. Pametnije je postepeno vratiti naviku i kapacitet.

Ne postoji bolja opcija za svakoga. Razlika je u tome gdje ti je potrebna podrška.